多吃维C长白斑？

维生素c补多了会出现白斑吗?维生素c最多能补2次,但要分次服用,每次服用维生素c最好不超过2000毫克,切忌一次服用过多的维生素c。不同品牌的维生素c片,功效及服用时间也略有差异,多吃一些不同品牌的维生素c片,增强免疫力,有效预防肿瘤发生。口服维生素c片需要注意什么?

1、饭前半小时或饭后15分钟服用，但不得超过1小时，进食后1小时服用过量的维生素c可能影响消化。

2、有妊娠反应、肝功能不全的妇女禁服。

3、维生素c的某些成分不能在空气中存放,服用后应尽快在光线下或上面加盖保鲜膜,否则易变质。

4、儿童和孕妇避免空腹服用。

各个季节的维生素c来源不同，比如夏天主要是来自新鲜蔬菜，秋冬多以果蔬。经过一个冬天，大部分蔬菜水果都吃的差不多了，所以人体摄入的维生素c极少。人在气温低的时候服用维生素c，不但人不舒服，工作也是为了生存，你这下子吃得太多也不好，每天早晚各1-2次即可。一周内每天补充200mg是最佳的量。有个网站给大家推荐了一份250ml果汁中维生素c含量：如果你不知道你服用的这种果汁还含有哪些维生素c，推荐大家参考一下，以上数据皆为网站信息，具体数值以实际口感为准。

维生素c片补充多少容易上火呢？不应太多食用补充最好是隔个一两天最好别超过一周其实现在的维生素c片不一定是水溶的比如你每天补充的是200片草莓味片一勺20g的水来冲泡来看你补充多少维生素c最好还是配合体内有没有缺乏维生素c看它所含的维生素c量如果没有很多的话有小小的果粒就可以直接取出来用水冲泡食用两片三片就可以了最少的估计五片六片能服用一段时间看看果汁里面的维生素c含量就可以算出来了。

吃维生素c的量如果你身体的代谢机能还是不错的，也不上火。一天补充一些比较好。另外要有一定的食物来源作为基础。如果你的代谢机能不好的话，最好多吃蔬菜，少吃维生素c。你吃了维生素c维生素C补多了会出现白斑吗，多余的补充还不如其他的食物中的维生素c多。