白色肚皮？按摩解决！

肚子上一片白是怎么回事？国外研究表明，爱笑的人，特别是腹部微胖的人，肌肉力量不均衡，所以肚子容易呈现上宽下窄的形状。所以，这时候，就不要执着于瘦肚子上的肥肉，而是要多锻炼腹部肌肉，再加上我们最常说的按摩腹部。通过按摩腹部，可以锻炼腹部肌肉，让肚子变平坦。那么我们就来看看腹部按摩有哪些方法吧？

一、跪坐在按摩床上，可以顺时针、逆时针交替按摩腹部，每个方向10-15次，就可以有效的促进腹部肌肉的生长，从而缩小腹部了。

二、跪坐在按摩床上，膝盖弯曲90度，双手扶住腹部，左右交替按摩，每次按摩10-15次。

三、如果是坐着的话，右腿搭在左腿上，上下交替按摩腹部。这样做可以有效的锻炼腹肌，让腹肌变得均匀。

四、正坐在按摩床上，双手交叉放在腹部，然后慢慢左右揉搓腹部，手的范围要不断扩大，可以每天都做1-2次这样的按摩动作。

五、仰卧在按摩床上肚子上一片白是怎么回事，腰背挺直，双脚不要离开地面，平放在床上，可以扶着老人家的肩膀或者扶着旁边的墙，每个方向10-15次。按摩腹部动作，在做完以上的腹部按摩动作后，应该再做4-5组腹部肌肉的锻炼。是不是收获很大呢！练完手边有筋膜束带还是方便练腹部呢？教练免费帮你贴！专业贴合腹部，促进血液循环，提升肌肉能力，为你而定制，根据个人情况调整属于你的贴合方式，它将起到事半功倍的效果！。

可以多做些腹肌的锻炼，腹肌是一块很大的肌肉，肥肚子上的肉没有减少，反而会变得更肥厚，所以，减肚子不应着眼于那么单一的方面，也不要有人说锻炼好就能大肚子变小，这种情况是不可能的。从本质上来说，肥胖是因为脂肪分布的不均匀，腹部的脂肪多少是不一样的，健身减肥不是减去某一个地方的脂肪，而是使脂肪随着肌肉一起增长，变成薄薄的，能很好的包裹住腹部的肌肉，这样就不容易形成臃肿的肚子。减肥首先从先减脂，再加强腹部肌肉锻炼！具体请看下面这篇：让女生甩肉的动作和方法，动作虽小，但很有效！。